年齢や経験に関係なく、yogaroomSSSに通われている皆さまの“リアルな体験と変化の声”をご紹介します。 

仕事や家事、日々の忙しさの中で通い続けることで、「前より楽だな」と感じるようになった方たちの声です。

「仕事で疲れていても、レッスン後はリセットされます」

仕事で疲れている日でも、
ヨガレッスンに入ると、身体の疲れが抜けていくのを感じます。
終わった後は、気持ちも身体もリセットされたような感覚です。

以前は、
腰痛や肩こりがかなりひどかったのですが、
レッスンを受けた日は驚くほど楽になります。

また、
仕事で集中しなければいけない場面でも、
以前より 仕事がスムーズに進むようになりました。
集中力がついてきたように感じています。

（教室レッスン・50代女性）

「続けることで、体力も気持ちも確実に変わってきました」

ヨガを始めてから、
以前より 体が柔らかくなった と感じています。

始めた頃は、
筋肉痛が4〜5日続くこともありましたが、
続けることの大切さを実感しました。
今では、少し動いたくらいでは筋肉痛にならず、
なっても1〜2日で自然と治るようになりました。

瞑想がうまくできているのかは正直分かりませんが、
レッスンが終わる頃には、気持ちがスッキリして帰れています。

平日の夜に出かけると、
次の日がしんどく感じることが多いのですが、
ヨガは「行けるな」と思えるようになり、
今では火曜日など、平日にも通う日が増えました。

次の日は、
体が軽く、仕事にも前向きに向かえている と感じています。

体力や忍耐力も、
少しずつですが確実に上がってきていると思います。
また、いろいろな方との出会いや、
新しい考え方・見方に触れられることも、
この教室の魅力のひとつだと感じています。

できるだけ、これからも続けていきたいです。

 （教室レッスン・50代女性）

姿勢や体の使い方に少しずつ意識が向き、日常の過ごし方が変わってきたと感じている方の声です。

「姿勢が変わり、身体も心も軽くなりました」

ヨガを習い始めて、
気づけば2年が経ちました。

仕事柄、座っている時間が長いのですが、
ヨガを始めてから きれいな姿勢を意識できるようになり、
腰の違和感が軽くなりました。

歩くときの姿勢にも、
自然と意識が向くようになり、
身体が以前より軽く感じられるようになっています。

また、自分でも瞑想ができるようになり、
頭の中がスッキリする感覚 や、
睡眠の質が良くなったこと を実感しています。

そして何より、
レッスンの中で先生が
一人ひとりの身体の歪みを丁寧に見て、整えてくれること に
とても安心感があります。

これからも、
自分の身体と向き合う時間として、
続けていきたいと思っています。

 （教室レッスン・60代女性）

「足の強さが、心の自由につながっていると実感しました」

足の強さが大切だということを、
レッスンを通して実感しました。
足の強さがあってこその自由。
とても腑に落ちる、印象に残る言葉でした。

毎回レッスン前に、
美紀先生が話してくれる言葉が、
その時の自分の心のモヤっとした部分と重なる ことが多く、
「私のことを話していたのかな？」と
不思議な感覚になることがあります。

呼吸が始まり、
ヨガの時間を過ごして、
シャバーサナが終わる頃には
スッキリしていたり、
穏やかだったり、
深く眠くなったり──
その日の状態に合わせて、
自然と心と身体が整っていきます。

ヨガのシークエンスも、
その時集まったメンバー一人ひとりの身体を思いながら
バランスや流れを考えてくれているのが伝わり、
毎回とても満足度の高い時間です。

 （教室レッスン・40代）

呼吸や心の変化を日常に持ち帰りながら、自分のペースで通い続けている方の声です。

「呼吸が、日常の支えになっています」

ヨガに通い始めて、
一番大きく変わったと感じているのは、
呼吸を日常の中で意識するようになったこと です。

普段の生活や運動のとき、
ヨガ以外の時間でも、
自然と呼吸に意識が向くようになりました。

呼吸が深くなったり、
心や身体がしんどいときには、
家で一人のときや、
外を歩いているときなどに
片鼻呼吸を自分で行うこともあります。
それが、なんとなく好きで、
気持ちを落ち着かせてくれています。

私は、
ヘルニア・側弯症・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症などを経験しましたが、
ヨガに通っていたからこそ、
精神的にも身体的にも、諦めずに今がある と感じています。

レッスン中の先生の言葉が、
暗示をかけられたように
自分の集中が深まっていくのを感じる時間 も、とても印象的です。

また、
一人ひとりの身体に合わせた指導をしてくれることに、
大きな安心感があります。

楽しく続けられて、
仲間がいて、
「頑張ろう」と思える場所。
それも、この教室の好きなところです。

 （教室レッスン・60代女性）

「年齢に関係なく、自由を取り戻せる場所」

yogaroomSSSに通い始め、
今では生活の一部というより、
自分自身の健康と精神を支える、欠かせない存在 になっています。

少人数制のため、
先生は一人ひとりのクセや弱点をよく把握しており、
その人に合わせた的確な指導 をしてくれます。

私は最近、
しっかりと大地に立つための足腰の強化と、
身体の可動域を広げることを意識しながら、
「自由を取り戻す、手に入れる」 ことを目標に取り組んでいます。

もっと自由に動きたい、
もっと自分のやりたいことをやりたい。
そんな気持ちが、
年齢に関係なく自然と湧いてくる のは、
このヨガ教室のおかげだと感じています。

気がつけば通い始めて8年。
先生の変わらないご指導と励ましがあったからこそ、
今日まで続けてくることができました。

 （教室レッスン・70代男性）