毎日を、調子のいい体で

体の使い方が変わると、
頭の働き方と、毎日の判断の質が変わっていきます。

私、川崎美紀は
パフォーマンスが落ちてきた働く大人の
回復できず、疲労と緊張が抜けない問題を、
体と神経の使い方から組み直し、使える状態に戻す人です。

• 最近、仕事に集中できない

• 昔より判断が遅くなった気がする

• 休んでも疲れが抜けない

• 頭がずっと働きっぱなしの感じがする

ヨガや瞑想、呼吸法、自然の中での時間など、
さまざまな方法を使いながら、
「ちゃんと回復できる状態に戻ること」そのものを扱っています。

目的はリラックスではなく、
働く大人が、きちんと使える状態に戻ることです。

しっかりと体を動かしながら、

呼吸と姿勢を整えていくクラスです。

筋力や柔軟性だけでなく、

日常で疲れにくい体づくりを目指します。

動きを抑え、

呼吸と内側の感覚に意識を向けていくクラスです。

頭の疲れや気持ちの揺らぎを、

静かに整えたい方におすすめです。

※ヨガが初めての方も、ご自身のペースでご参加いただけます。

教室で整えた感覚を、

自然の中で、より深く感じる時間も大切にしています。

海の静けさが、呼吸と心を自然に整えてくれます。

・ビーチヨガ  

・SUP／SUPYOGA  

▶ BEACH YOGAについて詳しく見る

▶ SUP&SUPYOGAについて詳しく見る

教室ヨガを続ける中で、

もう少し自分のペースで整えたいと感じる方もいらっしゃいます。

そんな方向けに、個別や少人数でのサポートも行っています。

・呼吸を中心に体を整える講座  

詳しくは、ご案内ページをご覧ください。

呼吸 × しっかり動くことで、自律神経が整う

ただ優しいだけではなく、体をしっかり使いながら呼吸を深めていくことで、
交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになります。

動くことで整う。
それが、SSSのヨガの基本です。

筋肉を使い、体の軸が整うと、
自然と心のノイズが減り、頭がクリアになります。

「気持ちが楽になった」
「前向きになれた」
そんな声が多いのも、このヨガの特徴です。

深い呼吸を使いながら行う動きは、
体の深部の筋肉を効果的に鍛えます。

姿勢が自然に整い、
日常の動きが軽くなっていくのを感じる方も多くいます。

※年齢や経験に関係なく、続けるほど、静かな変化を感じていただけます。

年齢を重ねても、

仕事や日常を続けていくためには、

体だけでなく、脳や心の整いも大切だと感じています。

この教室では、呼吸と動きを通して、

自律神経とメンタルを土台から整えることを大切にしています。

静かに、自分に戻る時間を、安心してお過ごしください。

初めての方も、お気軽にお問い合わせください。