香川県のマインドフルネスヨガ・瞑想

デジタル時代の今、欲しい情報は、携帯やパソコンから、すぐに手に入ります。

そうなると、情報過多になり、気付かないうちに脳疲労を起こしている可能性があります。

だから寝ても疲れが取れない。

朝起きるのがつらい。

やる気が起きない。

元気がでない。

笑う事が少なくなった。

社員や部下にキツクあたってしまう事がある。

瞑想は神経科学では脳トレです。

脳の使い方を変えていき、習慣にすることが大切です。

脳が休まる事で、見違えるほど睡眠の質があがります。

瞑想は、ストレス低減だけでなく、脳の休息、集中力アップ、記憶力向上などの様々な変化を実感することが出来ます。

頭の中には、次から次へと情報が飛び交っています。

そうすると、マインドワンダリングという、意識散漫の状態になり、今ここを意識することが出来ません。

今ここを、自分に意識を向けることから始めていくと、心が穏やかになります。

メディテーションを行うと、なりたい自分を描けます。

未来の自分がこうありたい！それが実現しやすくなるます。これは脳の特性を生かせた脳の仕組みとかかわってきます。

発想力が豊かになり、チャレンジしたいと思っている事に向かう事ができます。

だから可能性は広がっていくのです。

忙しい経営者にとって、睡眠時間を削ることもでています。

上質な睡眠がとれていたら、朝からスッキリと目覚める事ができます。

現代、睡眠の質が良くないと悩みを抱えている方が多くなっています。

経営者のメンタルの良し悪しで、従業員の働きが変わってきます。

義務感で仕事をこなすより、充実感と幸福感で仕事が出来るようになると、毎日が楽しく仕事が出来るようになります。

レッスン内容は瞑想がメインです。

自分と向き合う時間を大切にしていきます。

動きが少ない分、冬は温かい格好で来てください。

• 呼吸が浅かったことにビックリしました。
• とても気持ちがよくて癒されました。
• 体が軽くなりました。
• 熟睡できて、すっきり目覚める事が出来ました。
• 更年期障害が楽になりました。
• ただ呼吸するだけでなく身体を意識しながらの呼吸の気持ち良さを感じれました。
• 集中して頭が軽くなった。
• 普段リラックスしている状態とは、全然違う感覚のリラックスができました。
• 雑念だらけで、自分には瞑想が必要だと思いました。
• 宇宙の真ん中にいるようでめちゃくちゃ良かったです。
• すごく集中できました。
• 肩が重たかったのか自分で分からないけど、肩が軽くなりました。