●2023.1.15から、ウエスト痩せ講座開催いたします。

【究極のお腹瘦せ呼吸法】

★教室のヨガ★MIKI YOGA
ゆっくりした呼吸に合わせて身体を動かせていきます。丁寧な呼吸をする事で、自律神経を整え、心の安定につながります。
普段の疲れやストレスを一度リセットしたり、からだのコリをほぐしていきます。
しっかりと土台を作り、柔軟性を養ったり、筋肉の強化、姿勢改善などに期待できます。

★教室のヨガ★マインドフルネスヨガ瞑想

自分らしく生きるために必要な脳神経科学を取り入れています。人生が豊かに楽しく過ごせるように、脳の休息と思考の癖を楽にして、時代を生き抜くストレスマネジメントを行います。

★ビーチヨガ★
波や風の自然の音が心地よく耳に入ってきて、五感を感じながら体を伸ばしていきます。リラックス系のヨガになります。名部戸海水浴場は傾斜が強く、砂の上という足場が安定してないので、しっかり体の使い方を知りたい方は教室のヨガをオススメします。浜辺でのヨガは開放感を全身で感じる事が出来て、とても気持ち良いです。

★SUPYOGA(サップヨガ）★
海に浮かべたボードの上でのヨガは、バランス感覚や体幹が鍛えられます。エネルギー消費量も陸上よりあり、体力作りにもなります。
バランスをとる事で笑ったり、落ちないように真剣に取り組んだり、自分の呼吸に向き合ったり、それぞれの楽しみ方でヨガができます。

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インストラクター　MIKI

海ガール

瞑想講師

全米ヨガアライアンスRYT200終了

SUPYOGA instructor

海が大好きです。

海は私にとってのエネルギー源。

ヨガは海と同じで、心が落ち着き、自分を見つめ直す事ができます。

いつまでも楽しむ事を忘れずに、たくさんの笑顔と、心からの笑顔で、健康で美しくをめざしましょう。

明日も笑顔で過ごせますように。

ヨガ教室の場所：香川県三豊市

太陽からのエネルギー　sun

海からの開放感　　　　sea

空からの壮大な心　　　sky

ギラギラした太陽に、キラキラした海、真っ青な空が、私の大スキな瞬間です。

落ち込んだ時には前向きな気持ちに、気持ちが高ぶった時には心を静かに落ちつかせたり、大自然からもらうパワーは無限大で、そんな心のコントロールするお手伝いがしたいと思っています。